WORKOUT : POUR UN ENTRAÎNEMENT PLUS INTELLIGENT

Ce livre vous donne la solution dont vous avez besoin avec des programmes d'entraînement efficaces qui n'utilisent qu'un seul équipement. Vous pouvez vous entraîner en peu de temps sans dépenser beaucoup d'argent pour des équipements coûteux ou des abonnements à une salle de sport, tout en ciblant vos objectifs personnels.

L'exercice ne doit pas être difficile à comprendre. Dans Workout : Pour un entraînement plus intelligent, l'expert en fitness Pete McCall explique les effets de l'exercice sur votre corps afin que vous puissiez identifier ce qui fonctionnera le mieux pour vous. Il vous donne accès à des entraînements brûlant les graisses qui vous aident à travailler plus intelligemment pour produire de vrais résultats. Tout d'abord, choisissez votre objectif : améliorer la mobilité pour un meilleur équilibre et une meilleure coordination, renforcer votre tronc pour un meilleur mouvement fonctionnel ou accélérer votre métabolisme avec un travail de conditionnement induisant la transpiration. Sélectionnez ensuite l'une des sept options d'équipement pour effectuer votre entraînement :

• Poids
• Haltère
• Kettlebell
• Médecine-ball
• Boule de stabilité
• Sac de sable
• Bande de résistance

Audience

Pour les amateurs de fitness, les entraîneurs personnels et les entraîneurs de force et de conditionnement qui cherchent à s'entraîner plus intelligemment et plus efficacement.

PARTIE 01 – LA SCIENCE ET SON IMPORTANCE
Chapitre 01 – Comment l'exercice physique modifie votre corps
Chapitre 02 – Mouvement et intensité dans la pratique

PARTIE 02 – EXERCICES ET SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT
Chapitre 03 – Entraînement en mobilité
Chapitre 04 – Musculation des muscles posturaux
Chapitre 05 – Conditionnement métabolique

PARTIE 03 – RETROUVEZ LA FORME ET GARDEZ-LA
Chapitre 06 – Concevoir votre programme d'entraînement
Chapitre 07 – Programmation à vie

Pete McCall est le propriétaire et président de PMc Fitness Solutions. Depuis plus de quinze ans, il crée et anime des ateliers et des cours conçus pour répondre aux exigences de formation continue des professionnels du fitness.

Pete McCall a travaillé avec des marques de premier plan telles que REEBOK et 24-Hour Fitness. Il a figuré en tant qu’expert du fitness dans plusieurs publications dont le Wall Street Journal, le New York Times et le Washington Post.