WORKOUT PERFECTIONNEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT

Chaque entraînement est destiné à faire une chose : maximiser les résultats. Que ce résultat soit la forme physique, la fonction et la performance, la perte de graisse ou les améliorations physiques, vous voulez que vos efforts portent leurs fruits. Et si vous aviez l'opportunité de demander à l'entraîneur personnel de l'année NSCA d'observer votre entraînement et de vous montrer comment vous pourriez l'améliorer? Maintenant, vous avez accès à cette expertise, avec Workout perfectionnez votre entraînement.

Nick Tumminello, auteur de Strength Training for Fat Loss and Building Muscle and Performance, sait qu'une approche " taille unique " ne peut pas fonctionner. Ce programme que vous suivez, celui que vous aimez, peut être plus nocif que bénéfique. Ou peut-être, avec quelques légères modifications, ce programme est exactement ce dont vous avez besoin. C'est pourquoi il a développé Workout perfectionnez votre entraînement. Il s'agit d'une approche unique et coopérative, qui vise à améliorer, et non à remplacer, votre routine.

Dans ce livre 243 exercices et 71 programmes vous sont proposés pour développer votre forme physique, améliorer vos performances ou perdre du gras, quel que soit votre niveau.

Vous apprendrez :

• pourquoi certains exercices sont préférables à d'autres;
• la différenciation hommes-femmes de l’entraînement;
• les exercices à éviter et les principes éprouvés à suivre;
• les combinaisons et séquences pour maximiser vos résultats.

Chaque programme est prêt à l'emploi et personnalisable pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Audience

Les personnes qui s'entraînent pour la forme physique, la performance, la perte de graisse et le physique qui veulent de meilleurs résultats; également une référence pour les préparateurs physiques, les instructeurs de fitness et les professionnels de la force et du conditionnement.

PARTIE 01 – OPTIMISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT
Chapitre 01 – Fitness
Chapitre 02 – Performance fonctionnelle
Chapitre 03 – Perte de graisse
Chapitre 04 – Hypertrophie

PARTIE 02 – LES EXERCICES
Chapitre 05 – Exercices d’échauffement et de mobilité
Chapitre 06 – Exercices pour le haut du corps
Chapitre 07 – Exercices pour le bas du corps
Chapitre 08 – Exercices du tronc (gainage)
Chapitre 09 – Exercices de conditionnement

PARTIE 03 – PROGRAMMATION
Chapitre 10 – Programmes généraux pour débutants
Chapitre 11 – Programmes de fitness
Chapitre 12 – Programmes de performance fonctionnelle
Chapitre 13 – Programmes de perte de masse grasse
Chapitre 14 – Programmes de construction musculaire (hypertrophie)
Chapitre 15 – Stratégies pour réduire les blessures

Nick Tumminello est surnommé par ses pairs le « coach des coaches ». Il est à la tête de Performance University International, qui propose des cours de musculation et de préparation physique pour les athlètes ainsi que des programmes éducatifs pour les entraîneurs du monde entier.