Running Faster - Devenez un meilleur coureur

Tout ce que vous devez savoir sur la course à pied pour devenir un meilleur « runner » est ici!

Ce livre est écrit comme un témoignage… Celui de Julian Goater, coureur longue distance britannique qui s’est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied.

Deux trajectoires, deux approches de la course, jusqu’à ce que le premier devienne l’entraîneur du second au sein d’un petit groupe où les uns visaient les quarante-cinq minutes au 10km, d’autres souhaitaient améliorer leurs temps au semi-marathon.

Un seul objectif en commun : PROGRESSER et SE DEPASSER

Au fil des échauffements, des entraînements, des étirements, des récupération, les deux hommes se sont liés d’amitié et Don Melvin, la cinquantaine passée, a finalement battu les chronos de ses trente ans…

Tout cela, il fallait le partager.

Ainsi, les principes et les nombreux conseils contenus dans ce livre s’appliquent à tous les pratiquants, qu’ils soient jeunes ou moins jeunes, novices  ou expérimentés, naturellement doués pour la course ou non.

Découvrez comment améliorer son chrono, gérer sa progression, se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes, trouver un groupe et profiter de l’émulation pour faire tomber les secondes, casser les routines, et savoir bien choisir son matériel…

Vous trouverez dans ce livre les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs!

Audience

Des coureurs dévoués de toutes les distances – du 800 mètres aux ultra-événements et triathlons – et leurs entraîneurs.

Chapitre I : Construire les fondations
1 – Repousser les limites
2 – Viser juste
3 – La technique
4 – La foulée de la victoire
5 – La souplesse
6 – Inspirer profondément
7 –Les clubs d’athlétisme

Chapitre II : L’affûtage
1 – Des hauts et des bas
2 – La force du Cross
3 – Tourner en rond
4 – Aïe, ça fait mal
5 – Tout est dans la tête
6 – Le pic de forme

Chapitre III : Plans D’entraînement

Julian Goater est un ancien coureur de classe mondiale. Il a participé à de nombreux championnats, dont les Championnats du monde, les Jeux du Commonwealth, les Championnats d'Europe et les Championnats du monde de cross-country. Ses temps sur 5 000 et 10 000 mètres restent parmi les plus rapides jamais réalisés par un athlète britannique.

Depuis qu'il a pris sa retraite de la compétition, Julian entraîne des coureurs de tous niveaux. Ses athlètes continuent d'obtenir des résultats remarquables en se concentrant sur la modification de leurs techniques de course et de leurs prescriptions d'entraînement. Julian a été actif dans la course sur route, la course de fond, le duathlon et le triathlon. Il a remporté l'or deux fois dans son groupe d'âge aux Championnats du monde de duathlon et a également remporté le triathlon britannique dans son groupe d'âge. Il vit actuellement à Surrey avec sa femme, Sue.

Don Melvin est un auteur publié, un journaliste et un coureur de plaisir depuis toujours. Ses affectations internationales ont inclus la couverture des Jeux olympiques d'Atlanta et d'Athènes. Il a également réalisé des reportages sur des sujets politiques et sociaux internationaux. Don est actuellement rédacteur en chef et correspondant pour l'Associated Press et a publié, sous un autre nom, de nombreux romans pour enfants. Originaire du Vermont, il vit désormais à Bruxelles avec sa femme Rodica.