L'ENCYCLOPÉDIE DE LA PRÉPARATION MENTALE

Véritable best-seller mondial, L’Encyclopédie de la préparation mentale a été publiée pour la première fois en anglais il y a 25 ans sous le titre Foundations of Sport and Exercise Psychology par les professeurs Robert S. Weinberg et Daniel Gould. Il a été vendu à ce jour à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.

Cet ouvrage, qui n’a cessé de s’enrichir au fil des années, propose aujourd’hui dans sa 7ᵉ édition, ici traduite en français, les dernières innovations et nombreuses recherches scientifiques dans le domaine de la psychologie du sport.

L’Encyclopédie de la préparation mentale est la référence pour tous les acteurs de la préparation mentale et de la psychologie du sport.

Ce livre regroupe les bases de la psychologie du sport et de l’exercice dans un langage simple, se référant aux recherches scientifiques et aux pratiques actualisées en psychologie du sport.

Chaque chapitre présente les connaissances tirées des recherches publiées dans des revues scientifiques. Tous les thèmes principaux de la psychologie du sport sont présents dans les 25 chapitres et traitent des questions psychologiques individuelles (par exemple la motivation, le stress ou l’imagerie), d’équipe (cohésion et leadership), ainsi que des thèmes actuels comme les blessures ou la diversité et l’inclusion.

Cette encyclopédie représente une somme considérable de connaissances scientifiques en psychologie du sport et de l’activité physique et reste à ce jour la référence principale de formation scientifique des étudiants en sciences du sport, des entraîneurs et des professionnels de la psychologie du sport.

Afin de mieux appréhender la psychologie du sport et de l’exercice et comprendre comment utiliser ou appliquer les connaissances en psychologie du sport et de l’exercice, L’Encyclopédie de la préparation mentale a été divisée en 7 parties :

• Débuter votre voyage
• Identifier les pratiquants
• Comprendre l’environnement du sport et de l’exercice
• Focus sur les processus de groupe
• Améliorer la performance
• Améliorer la santé et le bien-être
• Faciliter la croissance et le développement psychologiques 

Audience

Manuel d'introduction aux cours de psychologie du sport et de l'exercice; idéal pour les étudiants qui poursuivent une carrière de psychologue du sport, d'entraîneur, d'éducateur physique, d'instructeur de conditionnement physique, d'entraîneur sportif, de physiothérapeute ou de professionnel de la médecine sportive. Egalement une référence pour les bibliothèques et les psychologues du sport.

PARTIE I – DÉBUTER VOTRE VOYAGE

CHAPITRE 01 – BIENVENUE DANS LA PSYCHOLOGIE DU SPORT ET DE L’EXERCICE
Définir la psychologie du sport et de l’exercice
Se spécialiser en psychologie du sport
Distinguer deux spécialités (telles qu’exercées aux États-Unis)
Retour sur l’histoire de la psychologie du sport et de l’exercice
Outils pédagogiques

CHAPITRE 02 – SCIENCE ET PRATIQUE PROFESSIONNELLE DE LA PSYCHOLOGIE DU SPORT ET DE L’EXERCICE
Allier science et pratique
Choisir parmi de nombreuses orientations en psychologie du sport et de l’exercice
Comprendre les tendances actuelles et futures
Outils pédagogiques

PARTIE II – IDENTIFIER LES PRATIQUANTS

CHAPITRE 03 – PERSONNALITÉ ET SPORT
Définir la personnalité
Comprendre la structure de la personnalité
Étudier la personnalité à partir de six points de vue
Mesurer la personnalité
Utiliser des mesures psychologiques
Se concentrer sur la recherche de personnalité
Examen des stratégies cognitives et du succès
Identifier votre rôle dans la compréhension de la personnalité
Outils pédagogiques

CHAPITRE 04 – MOTIVATION
Définir la motivation
Étude de trois approches de la motivation
Construire la motivation à partir de cinq lignes directrices
Développer une vision réaliste de la motivation
Comprendre la motivation d’accomplissement et la compétitivité
Identifier quatre théories de la motivation d’accomplissement
Théorie de l’attribution
Développer la motivation d’accomplissement et la compétitivité
Utiliser la motivation d’accomplissement dans la pratique professionnelle
Outils pédagogiques

CHAPITRE 05 – ÉVEIL, STRESS ET ANXIÉTÉ
Définir l’éveil et l’anxiété
Mesurer l’éveil et l’anxiété
Définir et comprendre le processus de stress
Identifier les sources de stress et d’anxiété
Liens entre éveil, anxiété et performance
Application des connaissances à la pratique professionnelle
Outils pédagogiques

PARTIE III – COMPRENDRE L’ENVIRONNEMENT DU SPORT ET DE L’EXERCICE

CHAPITRE 06 – CONCURRENCE ET COOPÉRATION
Définir la concurrence et de la coopération
Voir la compétition comme un processus
Analyse des études portant sur la concurrence et la coopération
Déterminer si la concurrence est bonne ou mauvaise
Renforcer la coopération
Outils pédagogiques

CHAPITRE 07 – FEEDBACK, RENFORCEMENT ET MOTIVATION INTRINSÈQUE
Principes du renforcement
Approches pour influencer le comportement
Principes d’utilisation du renforcement positif
Principes directeurs pour utiliser la sanction
Modification du comportement dans le sport
Modification du comportement et thérapie cognitivo-comportementale
Motivation intrinsèque et récompenses extrinsèques
Théorie de l’évaluation cognitive
Comment les récompenses extrinsèques affectent la motivation intrinsèque en sport
Stratégies pour augmenter la motivation intrinsèque
Le « flow » – Un cas spécifique de motivation intrinsèque
Outils pédagogiques

CHAPITRE 08 – DIVERSITÉ ET INCLUSION
Définir la culture, la diversité, l’inclusion et la compétence culturelle
Recherche sur la diversité et l’inclusion dans le sport et l’exercice
Avantages de la diversité et de l’inclusion
Stratégies pour diversifier le sport et l’activité physique et créer des environnements inclusifs
Outils pédagogiques

PARTIE IV – FOCUS SUR LES PROCESSUS DE GROUPE

CHAPITRE 09 – DYNAMIQUE D’ÉQUIPE ET COHÉSION
Reconnaître la différence entre les groupes et les équipes
Identification de trois théories du développement de groupe
Comprendre la structure du groupe
Créer un climat d’équipe efficace
Maximiser la performance individuelle dans les sports d’équipe
Définir la cohésion
Modèle conceptuel de la cohésion
Outils de mesure de la cohésion
Relation entre cohésion et performance
Autres facteurs associés à la cohésion
Stratégies pour améliorer la cohésion
Principes directeurs pour renforcer la cohésion d’équipe
Outils pédagogiques

CHAPITRE 10 – LEADERSHIP
Définir le leadership
Approches pour étudier le leadership
Approches interactives du leadership axées sur le sport
Recherche sur le modèle multidimensionnel du leadership sportif
Opérations d’entraînement au leadership
Quatre composantes d’un leadership efficace
L’art du leadership
Outils pédagogiques

CHAPITRE 11 – COMMUNICATION
Comprendre le processus de communication
Envoyer des messages efficacement
Réception efficace des messages
Reconnaître les ruptures dans la communication
Améliorer la communication
Faire une critique constructive
Outils pédagogiques

PARTIE V – AMÉLIORER LA PERFORMANCE

CHAPITRE 12 – INTRODUCTION À L’ENTRAÎNEMENT DES HABILETÉS MENTALES
Ce qu’implique l’entraînement aux habiletés mentales
Pourquoi l’EHM est important
Pourquoi les pratiquants d’exercice physique négligent l’EHM
Idées reçues concernant l’EHM
Connaissances fondamentales de l’EHM
Efficacité de l’EHM
Les trois phases des programmes d’EHM
L’autorégulation : le but ultime de l’EHM
Qui devrait diriger les programmes d’EHM?
Quand mettre en oeuvre un programme d’EHM
Programme de développement d’EHM
Problèmes courants lors de la mise en oeuvre des programmes d’EHM
Outils pédagogiques

CHAPITRE 13 – RÉGULER L’ÉVEIL
Augmenter sa conscience personnelle de son niveau d’éveil
Utilisation des techniques de réduction de l’anxiété
Explorer l’hypothèse d’appariement
Faire face à l’adversité
Utiliser des techniques de stimulation
Outils pédagogiques

CHAPITRE 14 – IMAGERIE MENTALE
Définir l’imagerie
Utilisations de l’imagerie
Preuve de l’efficacité de l’imagerie mentale
L’imagerie dans le sport : où, quand, pourquoi et quoi
Facteurs affectant l’efficacité des images
Comment fonctionne l’imagerie
Clés pour une imagerie mentale efficace
Comment développer un programme d’entraînement en imagerie
Avant et après l’entraînement
Outils pédagogiques

CHAPITRE 15 – CONFIANCE EN SOI
Définir la confiance en soi
Comprendre comment les attentes influencent les performances
Examen de la théorie de l’auto-efficacité
Évaluer la confiance en soi
Renforcer la confiance en soi
Outils pédagogiques

CHAPITRE 16 – DÉFINITION D’OBJECTIFS
Définir des objectifs
Efficacité de la fixation d’objectifs
Principes de l’établissement d’objectifs
Développement des objectifs de groupe
Conception d’un système de fixation d’objectifs
Problèmes courants dans l’établissement des objectifs
Outils pédagogiques

CHAPITRE 17 – CONCENTRATION
Définir la concentration
Expliquer la concentration : trois processus
Relier la concentration à des performances optimales
Identifier les types de focalisations attentionnelles
Reconnaître les problèmes d’attention
Utiliser le dialogue interne pour améliorer la concentration
Évaluation des habiletés attentionnelles
Amélioration de la concentration
Outils pédagogiques

PARTIE VI – AMÉLIORER LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE

CHAPITRE 18 – EXERCICE ET BIEN-ÊTRE PSYCHOLOGIQUE
Réduire l’anxiété et la dépression grâce à l’exercice
Comprendre l’effet de l’exercice sur le bien-être psychologique
Changer la personnalité et le fonctionnement cognitif avec l’exercice
Améliorer la qualité de vie grâce à l’exercice
Examiner l’euphorie du coureur
Utiliser l’exercice comme complément à la thérapie
Outils pédagogiques

CHAPITRE 19 – COMPORTEMENT ET ADHÉSION À L’EXERCICE
Raisons de faire de l’exercice
Raisons de ne pas faire d’exercice
Problème d’adhésion à l’exercice
Théories et modèles d’engagement physique
Déterminants de l’adhésion à l’exercice
Paramètres des interventions d’exercice
Stratégies pour améliorer l’adhésion à l’exercice
Directives pour améliorer l’adhésion à l’exercice
Outils pédagogiques

CHAPITRE 20 – BLESSURES SPORTIVES ET PSYCHOLOGIE
Qu’est-ce qu’une blessure?
Causes de blessure
Relation entre le stress et les blessures
Autres explications psychologiques des blessures
Réactions psychologiques à l’exercice et aux blessures sportives
Rôle de la psychologie du sport dans la rééducation des blessures
Identifier les athlètes et les pratiquants qui risquent de se blesser
Outils pédagogiques

CHAPITRE 21 – COMPORTEMENTS ADDICTIFS ET MALSAINS
Troubles des conduites alimentaires
Troubles liés à une substance
Dépendance à l’exercice
Jeu compulsif
Outils pédagogiques

CHAPITRE 22 – BURN-OUT ET SURENTRAÎNEMENT
Définir le surentraînement, la lassitude et le burn-out
Fréquence du surentraînement, de la lassitude et du burn-out
Modèles de burn-out
Facteurs menant au surentraînement et au burn-out sportif
Symptômes de surentraînement et de burnout
Moyens de mesurer le burn-out
Burn-out chez les professionnels du sport
Traitement et prévention du burn-out
Outils pédagogiques

PARTIE VII – FACILITER LA CROISSANCE ET LE DÉVELOPPEMENT PSYCHOLOGIQUES

CHAPITRE 23 – PSYCHOLOGIE DU SPORT ET DES ENFANTS
Importance d’étudier la psychologie des jeunes athlètes
Raisons de la pratique et de la non-pratique des enfants
Rôle des amis dans la pratique sportive des jeunes
Stress et burn-out dans le sport de compétition pour enfants
Pratiques d’entraînement efficaces pour les jeunes athlètes
Rôle des parents
La professionnalisation du sport des enfants
Outils pédagogiques

CHAPITRE 24 – AGRESSIVITÉ DANS LE SPORT
Définir l’agressivité
Comprendre les causes de l’agression
Examen de l’agression dans le sport
Application des connaissances à la pratique professionnelle
Outils pédagogiques

CHAPITRE 25 – DÉVELOPPEMENT DU CARACTÈRE ET BON COMPORTEMENT SPORTIF
Définir le caractère, le fair-play et le bon comportement sportif
Développer le caractère et un bon comportement sportif
Recherche sur le développement moral
Comprendre le lien entre le raisonnement moral et le comportement moral
Le bizutage et l’intimidation dans le sport
Étudier le lien entre le développement du caractère et l’activité physique
Pratique de guidage dans le développement du caractère
Outils pédagogiques

CONTINUER VOTRE VOYAGE

Robert S. Weinberg, PhD, est professeur au département d'éducation physique, de santé et d'études sportives à l'Université de Miami à Oxford, Ohio. Il a plus de 40 ans d'expérience dans les aspects scientifiques et appliqués de la psychologie du sport. Il a écrit de nombreux articles de recherche, dont plus de 150 articles avec comité de lecture dans des revues savantes, ainsi que des livres, des chapitres de livres et des articles appliqués pour les entraîneurs, les athlètes et les sportifs.

Daniel Gould, PhD, est directeur de l'Institut pour l'étude des sports pour les jeunes et professeur au département de kinésiologie de la Michigan State University. Il enseigne la psychologie du sport depuis plus de 35 ans. Chercheur actif, Gould a été le coéditeur fondateur de The Sport Psychologist et a publié plus de 200 articles sur la psychologie du sport. Il est surtout connu pour mener des recherches appliquées qui relient la recherche et la pratique.