L'Art du mouvement

Apprenez à éteindre les douleurs résiduelles, à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou à tout simplement mieux vivre!

L'objectif de cet ouvrage est de vous apprendre à mieux comprendre, préserver et entretenir votre corps, quel que soit votre niveau de pratique, que vous soyez athlète de haut niveau ou sportif occasionnel.

Il s'agit de dépasser les méthodes d'entraînement traditionnelles qui s'axent essentiellement sur deux objectifs principaux : la Performance et l'Esthétisme, et se poser les questions simples :

• Et si la véritable performance était d'éradiquer toutes les douleurs résiduelles de votre corps?
• Et si le véritable esthétisme était celui du mouvement juste?
• Et si l'immense majorité de la population, même les membres les plus sportifs d'entre elle, étaient capables de réaliser des tâches motrices de base?
• Et si vous pensiez faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique mais que votre manque de mobilité vous exposait à une blessure chronique?

Dans l'Art du Mouvement, Aurélien Broussal-Derval attache à poser les bases de l'entraînement avant l'entraînement lui-même, et propose au-delà d'une méthode d'entrainement traditionnelle, un véritable manuel d’utilisation et d'entretien du corps humain.

A travers cette approche neutre, l'auteur démontre qu'il n'est pas en effet nécessaire d'être sportif de haut niveau pour prendre conscience de son corps, et que certains mouvements simples à exécuter peuvent améliorer la pratique d'une activité physique, tout en prenant soin de soi.

L'art du Mouvement c'est aussi 140 illustrations originales de l'artiste Stéphane Ganneau alias GANO, qui révolutionne le dessin académique avec son style avant-gardiste et identifiable au premier coup d'œil.

Le précision musculaire et l'harmonie des couleurs donnent à ce livre une signature graphique inédite.

Plus qu'un livre, l'Art du Mouvement fait entrer l'édition sportive dans une dimension nouvelle, celle de l'Esthétisme.

L'Art devient un mouvement, et le mouvement un Art de vivre.

Le corps humain est une machine fragile et complexe, ceci en est le mode d'emploi. Reprenez le contrôle !

Avec la participation exceptionnelle des acteurs Laetitia FOURCADE, Dounia COESENS, Philippe BAS et Arié ELMALEH.

Audience

Toute personne qui cherche à réduire ou à éliminer la douleur, à améliorer la qualité de vie, à améliorer la connexion entre l’esprit et le corps, à améliorer la posture, à permettre le mouvement des articulations et à libérer la tension dans les muscles; également pour les professionnels de la condition physique qui travaillent avec ces personnes.

Partie 1 – LA DOULEUR
1.    Douleur et movement
2.    Les trigger points
3.    Les automassages
4.    Eradiquer la douleur

Partie 2 – LA RESPIRATION
1.    Bien comprendre les interactions entre le stress et la respiration
2.    Zone de confort et zone de stress
3.    Système musculaire et respiration
4.    Réathlétiser le diaphragme
5.    Entrainer le système respiratoire
6.    Gérer sa journée

Partie 3 – LE MOUVEMENT
Les chaînes musculaires

Partie 4 – LA MOBILITE
L’entraînement fonctionnel

Aurélien Broussal-Derval est coordonateur national de la préparation physique pour la Fédération Française de Volley Ball, où il dirige la Cellule d’Aide à la Performance. Il a deux Masters en Préparation Physique et en entraînement sportif. Il est l’auteur de nombreux ouvrages sur l’entraînement et la prévention du sportif (La préparation Physique Moderne, Méthode de Crosstraining, etc.). Il a entraîné les équipes Olympiques Russes, Britanniques et Françaises dans différents sports.

Éradiquer la douleur
Massages douloureux ou pas ?