LA PRÉPA PHYSIQUE FOOTBALL - UNE SAISON DE VIVACITÉ - 2ÈME ÉDITION

Seconde édition enrichie de plus de 60 exercices de vivacité inédits.

Un ouvrage de référence pour l'entraînement spécifique du footballeur!

Le football moderne fait appel à des réactions et à des réalisations techniques précises et rapides.

Pour atteindre un haut niveau de performance sur le terrain, le joueur doit travailler sa vitesse. Support théorique et guide pratique pour tous les professionnels du football (préparateurs physiques, éducateurs, étudiants), La prépa physique football : Une saison de vivacité est l'ouvrage de référence sur le travail de la vivacité dans cette discipline.

Il propose une méthode d'entraînement simple à mettre en place sur le terrain, avec peu de matériel. Chaque séance se compose d'une thématique spécifique en fonction du travail recherché (travail d'appuis, vivacité, explosivité, etc.).

Plus de 60 exercices de vivacité inédits dans des séances illustrées par de nombreux schémas clairs et précis.

L'objectif : réaliser une meilleure planification, déterminer les objectifs et améliorer la performance, sous tous ses aspects : athlétique, technique et tactique.

Audience

Des professionnels de la force et du conditionnement, des entraîneurs et des entraîneurs personnels qui supervisent et entraînent des athlètes pour le soccer.

Chapitre 01. Principes généraux de la vivacité
01. Relation avec les performances des joueurs en matchs officiels
02. L’importance des accélérations et des décélérations
03. Les qualités et exercices associés 04. L’aspect psychologique
Chapitre 02. Principes spécifiques de la vivacité : la technique de course

Chapitre 03. Planification

Chapitre 04. Les règles à suivre

Chapitre 05. Attentions particulières sur la création des exercices

Chapitre 06. Ateliers de vivacité dans l’axe

Chapitre 07. Exercices de vivacité avec appuis latéraux et changements de direction

Chapitre 08. Exercices de vivacité ludique

Chapitre 09. Les relais

Chapitre 10. Séances spécifiques de vivacité et tests

Chapitre 11. Séances intégrées et spécifiques au poste
Jeux réduits et vivacité

Chapitre 12. Comment intégrer le travail de vivacité dans la réathlétisation?
Les échelles de rythme

Chapitre 13. Les facteurs limitants

Alexandre Dellal est préparateur physique professionnel chevronné. Il exerce actuellement dans le club de football de l’OGC Nice. Son expérience de terrain au plus haut niveau l’a amené à s’intéresser de près à cette qualité physique primordiale du footballeur, qu’est la Vivacité et le travail à haute intensité.

Javier Mallo est un préparateur physique de haut niveau, évoluant depuis de nombreuses années dans le milieu du football professionnel. Il occupe actuellement le poste de préparateur physique au Real MADRID.