DÉVELOPPER LA VITESSE

Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d’un athlète d’exception.

Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d’être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives.

S’il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d’un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée.

Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en œuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront à tout entraîneur ou sportif d’élaborer des programmes d’entraînement spécifiques pour optimiser la vitesse et la maintenir.

Audience

Une ressource pour les professionnels de la force et du conditionnement, les entraîneurs personnels, les entraîneurs sportifs, les instructeurs de conditionnement physique et d'autres professionnels certifiés qui travaillent avec des athlètes qui cherchent à améliorer leur vitesse.

INTRODUCTION
CHAPITRE 01. LA NATURE DE LA VITESSE
CHAPITRE 02. LES MODÈLES TECHNIQUES DE LA VITESSE
CHAPITRE 03. DÉVELOPPEMENT TECHNIQUE DE LA VITESSE LINÉAIRE
CHAPITRE 04. ÉVALUATION DE LA VITESSE
CHAPITRE 05. DÉVELOPPER UNE VITESSE SPÉCIFIQUE AU SPORT
CHAPITRE 06. ENTRAÎNEMENT DE VITESSE SPÉCIFIQUE AU SPORT

Ian Jeffreys est une référence dans le milieu de la préparation physique. Ce Britannique, auteur de plusieurs ouvrages dont L’Échauffement, est professeur en préparation physique à l’University of South Wales et s’est imposé comme l’un des préparateurs physiques les plus respectés du Royaume-Uni.