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COURSE À OBSTACLES : LE GUIDE ULTIME DE PRÉPARATION À LA SPARTAN RACE

COURSE À OBSTACLES : LE GUIDE ULTIME DE PRÉPARATION À LA SPARTAN RACE

Author:
$39.95 CAD


 

Product Format
    Ce guide présente les différents exercices, plans d’entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète : physique, technique et mentale.

    Du débutant à l’expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.

    Dans Course à obstacles : Le guide ultime de préparation à la Spartan Race, du débutant à l'expert, vous retrouverez :
    • Les caractéristiques de la Spartan Race
    • Les catégories et présentations des différents obstacles
    • La description de l'ensemble des qualités physiques
    • Des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés
    • Des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast)

    Audience

    Ressource essentielle pour tous ceux qui souhaitent participer à une course Spartan ou à une autre course d'obstacles.
    Première partie : Généralités
    La Spartan Race®
    Caractéristiques de la Spartan Race®
    Les grandes catégories
    Notions de physiologie
    Les Spartan Races® à la loupe

    Deuxième partie : Les qualités
    L’endurance
    La force
    Le grip
    L’endurance de force
    L’agilité
    L’équilibre

    Troisième partie : Application pratique
    Glossaire
    La course à pied
    La suspension
    Les portés
    Les grimpers
    L’escalade
    L’équilibre
    Le javelot
    Le franchissement
    Les burpees
    La planification
    L’échauffement
    Les entraînements combinés
    Les blocs de choc

    Quatrième partie : Plans d’entraînement
    Plans d’entraînement
    Planification Sprint
    Planification Super
    Planification Beast
    Laurent Puigsegur est Préparateur Physique diplômé et BE de cyclisme, entraîneur de triathlon et Coach Spartan SGX. Sa carrière de sportif l’a mené de triathlons Ironman en Spartan Race avec une pratique tournée vers la performance. Il a développé une véritable expertise dans la course à obstacles. En France comme à l’étranger, Laurent Puigsegur entraîne et transmet son expérience à des athlètes de tous niveaux adeptes de ce sport complet et exigeant.

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