L'Art du HIIT - La Méthode Crosstraining 2.0

Un livre sur la formation à haute intensité devrait avoir un impact égal à la formation elle-même. Heureusement pour vous, celui-ci le fait. L’Art du HIIT contient le sport, la force, le mouvement et la passion. C'est un guide à nul autre pareil.

Méthode référente pour l’entraînement à haute intensité, riche de plus de 400 photos et illustrations dont 15 inédites, L’Art du HIIT propose une analyse technique pointue d’apprentissage et de pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d’entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.

Un ouvrage à avoir absolument dans sa bibliothèque, autant du point de vue du contenu que de son graphisme exceptionnel!

De l'illustration étonnante aux nombreux entraînements, il est conçu pour faire la différence. Que vous utilisiez cette ressource en complément d'un programme d'entraînement existant, ou que vous remplaciez un programme devenu fatigué et dépassé, vous consulterez et utiliserez ce livre à maintes reprises.

Voyez l'entraînement à haute intensité sous un jour entièrement nouveau. Vous y trouverez des exercices détaillés et représentés avec des illustrations, des photos et des modifications ; des recommandations pour l'échauffement, la sécurité et la prévention des blessures; et, si vous êtes prêt à relever le défi, un programme original de 15 semaines.

L'Art du HIIT a tout ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez dans un programme d'entraînement. Le changement, la variété, l'inspiration, la motivation, le défi et les résultats sont présentés, écrits et vous sont livrés à chaque page. C'est donc le moment. Ayez un impact.

Audience

Ressource indispensable à tout professionnel désireux de s’engager dans un entraînement HIIT ainsi qu’aux entraîneurs et aux préparateurs physiques.

La nécessité d’une méthode pour progresser
Les fondamentaux de l’entraînement comme base du raisonnement
Ce qu’il faut savoir de la physiologie
Les interférences en HIIT
Comment utiliser cet ouvrage?
L’échauffement pour le HIIT

Fondements techniques
Base haltérophilie
Base force athlétique
Les exercices issus de la gymnastique et de la préparation physique
Les contenus d’inspiration athlétique

Programme sur 15 semaines

Aurélien Broussal-Derval est coordonnateur national de la préparation physique pour la Fédération Française de Volley Ball, où il dirige la Cellule d’Aide à la Performance. Il a deux Masters en Préparation Physique et en entraînement sportif. Il est l’auteur de nombreux ouvrages sur l’entraînement et la prévention du sportif (La préparation Physique Moderne, Méthode de Crosstraining, etc.). Il a entraîné les équipes Olympiques Russes, Britanniques et Françaises dans différents sports.