Running Flow

Qu’est ce que le #FLOW?

Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l’objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives.

Trouver le #FLOW

Le flow n’a rien de mystérieux ou d’éphémère : c’est un phénomène psychologique auquel s’intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970.
L’expérience et l’entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d’esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.

Running flow est composé en deux parties :

• dans la première, l’ouvrage s’intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive);
• dans la deuxième, l’ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques).

Au sommaire :

• Les 9 composants du flow
• Intérêt du flow dans la performance sportive
• Les origines du flow et les recherches scientifiques
• Le flow en course à pied
• Le flow en compétition

Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l’ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l’immersion mentale.

Audience

Ressource essentielle pour les coureurs et les entraîneurs de course qui cherchent à améliorer leurs performances et à améliorer leur expérience de course.

PARTIE I AUX SOURCES DU FLOW
L’expérience du flow
Les 9 composants du flow
Flow et personnalité
L’intérêt du flow

PARTIE II TROUVER LE FLOW
Les origines du flow
Le flow au quotidien
Le flow en compétition
Les limites du flow
Le flow, au-delà de la course à pied

Mihaly Csikszentmihalyi a écrit plus de 120 articles de revues et chapitres de livres et est l'auteur d'une douzaine de livres liés à la psychologie positive. Il a fait des recherches sur le flux et la motivation en tant que fondateur et codirecteur du centre de recherche sur la qualité de vie à but non lucratif. Csikszentmihalyi est décédé en 2021.

Philip Latter est le co-auteur de Faster Road Racing (Human Kinetics, 2015) avec le double olympien Pete Pfitzinger. Ancien rédacteur principal pour Running Times et contributeur actuel à Runner’s World et runnersworld.com, Latter a dressé le profil de plus d'une douzaine d'olympiens et a beaucoup écrit sur la méthodologie d'entraînement, la science de l'exercice et la psychologie du sport.

Christine Weinkauff Duranso est professeur de psychologie à la fois à l'Université Woodbury de Burbank, en Californie, et à l'Université d'État de Californie à San Bernardino. En tant que doctorante à la Claremont Graduate University, Weinkauff a étudié sous le mentorat de Mihaly Csikszentmihalyi et a concentré ses recherches sur le rôle du flux et de l'exercice et sur la manière dont ils contribuent à l'épanouissement.